Benessere psicofisico
per mettersi in ascolto con il proprio corpo
Le attività proposte comprendono escursioni all'aria aperta, lezioni di yoga, pilates, qualsiasi attività che alleni o rilassi il nostro corpo e riposi il nostro intelletto.
Più sotto troverete alcune attività esempio.
Basic Yoga
Una pratica antica dalle proprietà rilassanti e terapeutiche. Fa bene al corpo, migliora la postura, regola la respirazione e innalza la spiritualità. Le lezioni vengono consigliate a tutti coloro che vogliono approcciarsi alla disciplina della Yoga per conoscerne i principi base.
Pilates Matwork
Un programma specifico che si concentra sui muscoli posturali che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Attraverso esercizi specifici si lavora sul controllo, sulla forza degli addominali, sul detensionamento di quelle aree del nostro corpo che spesso sono rigide per stress.
Passeggiata Digestiva
Esercizi di respirazione utilissimi per favorire la circolazione del sangue e le funzioni digestive e per combattere la stitichezza. Per chi soffre di insonnia, la respirazione pranayama aiuterà a ritrovare il piacere di riposare bene! Favorisce il percorso di diminuzione del peso e la capacità digestiva.
Nordic Walking
La camminata nordica offre un'opportunità per mettersi in movimento e socializzare attraverso percorsi prestabiliti e guidati da un Walk Leader. Camminare è il modo più facile per mantenersi in un buono stato di salute e, attraverso i gruppi di cammino, conoscere e condividere.
Postural Stretch
Uno stile di allenamento che utilizza specifiche tecniche per ristabilire l'equilibrio muscolare grazie al lavoro a carico naturale: un momento quotidiano ideale per tutti coloro che hanno bisogno di eliminare le tensioni e di rafforzare quei muscoli dedicati alla corretta postura. Adatto a coloro che hanno posture scorrette, tensioni muscolari e vogliono ristabilire elasticità del loro corpo.
Acqua Gym
Un'attività che si svolge in acqua e che ha effetti benefici sul corpo, aiutando a dimagrire e a combattere la cellulite. Durante il corso di acquagym si svolgono una serie di esercizi di ginnastica a ritmo di musica, che aiutano a sviluppare la muscolatura e favoriscono l'elasticità delle articolazioni. Un'attività fisica che prende spunto da mosse appartenenti alla danza, al jogging, alla box, al judo e all'aerobica.